Bien, empece los ejercicios cardio hoy, implementendo tecnicas de body rocking (www.bodyrock.tv), y wow... primer set... no me fue mal (70% piernas...), pero quede con esta sensaciòn de casi me mareo (presion sanguinea baja), creo que por algunas posibles razones:

1. El ejercicio fue intenso.
2. Estaba mal hidratado.
3. Me interrumpieron el set de ejercicios.
4. No segui el tiempo de descanso.


La sensacion va y viene, tristemente no es la sensacion de bienestar que sientes cuando tienes una buena sesion de ejercicios (aunque esa otra esta alli, puedo sentirla en el fondo)....


Conclusión:

Llevo haciendo dieta de control calòrico, sin mucha mediciòn de la calidad de alimentos (Helloooooo Pizza), y he bajado 8 libras fijas so far (es decir, luego del efecto yo-yo del peso  y el agua, esas 8 se fueron (para no volver...  Por lo que puedo dar fé que el control calórico funciona, siempre y cuando usas los "dias trampa" para mantener tu metabolismo (màs que nada la insulina) a los niveles metábolicos "normales" y que el cuerpo no se adapte a la escases.

Recomiendo usar www.myfitnesspal.com para llevar tu bitacora de alimentos, y control calórico. 
 
Otro detalle interesante, que utilice para probar un poco de Dieta del Ph, fue desayunar vegetales.  Por ejemplo una ensalada griega (con o sin proteina...), y puedo constatar que  el efecto en la sensaciòn de energìa durante el dia (especialmente luego del almuerzo) es MUY notable.  En mi paìs (Panamá), los vegetales que no sean almidones (papa, maiz, yuca), no son generalmente una parte importante del desayuno, quizas en muy pequeñas cantidades.  Pero este cambio en particular es muy interesante por el notable cambio en la aunsencia de la sensación de fatiga durante el dia.  Eliminó completamente la necesidad de comer entre comidas para mí.

Ya se fue la sensación de mareito, la presio debe estarse balanceando (hmm, tome 20 onz de agua :D).

Bueno, todo por ahora, pesando 184lb, aun a por lo menos 20 de la meta, y aguantando 2minutos de bodyrocking, me despido por ahora.